Bllchen aus weien Bohnen mit Hummus und Salzkartoffeln

Name: Bllchen aus weien Bohnen mit Hummus und Salzkartoffeln
Ingredients: 240 g Gekochte weie Bohnen oder weie Bohnen aus der Dose; 70 g Karotte; 70 g Zwiebel; 2 Zehen Knoblauch; 30 g Hafermehl; 1 TL Geruchertes Paprikapulver; 0 nach Geschmack Chili; 300 g Salzkartoffeln; 60 g Hummus; 100 g Frische Kräuter

Mittagessen. Bllchen aus weien Bohnen mit Hummus und Salzkartoffeln. Wichtige Nährstoffe: Kalium, Magnesium, Ballaststoffe, Vitamin B6.

Ingredients (Preview)(1 Port.)

Gekochte weie Bohnen oder weie Bohnen aus der Dose120 g

Karotte35 g

Zwiebel35 g

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Zubereitung

Zwiebel und Karotte dnsten, bis sie weich sind.

Bohnen, gednstetes Gemüse, Hafermehl und Gewrze pürieren, bis eine dicke Masse entsteht.

Zu Bllchen formen und 20 Minuten bei 180°C backen.

Mit Salzkartoffeln, Hummus und frischen Kräutern servieren.