Pudding de chia aux fruits et noix
Petit-déjeuner léger. Un bol de pudding de chia avec des fruits frais et des noix. Nutriments clés : Oméga-3 — ~4 g, Calcium — ~250 mg, Magnésium — ~110 mg, Potassium — ~500 mg
Ingredients (Preview)(1 port.)
Graines de chia25 g
Lait végétal non sucré200 ml
Fruits frais120 g
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Préparation
1
Mélanger les graines de chia avec le lait végétal et laisser épaissir pendant au moins 2 heures (ou toute la nuit).
2
Ajouter les fruits frais et les noix avant de servir.