Quinoa à l'œuf, légumes et avocat

Name: Quinoa à l'œuf, légumes et avocat
Ingredients: 60 g Quinoa (sec); 1 pièce Œuf; 70 g Concombre; 70 g Tomates; 60 g Verdure fraîche; 50 g Avocat; 5 g Huile d'olive

Bol de quinoa chaud avec œuf, légumes et avocat pour le petit-déjeuner. Nutriments clés : Vitamine B12 — ~0,6 mcg, Folate — ~200 mcg, Potassium — ~800 mg, Vitamine E — ~3 mg

Ingredients (Preview)(1 port.)

Quinoa (sec)60 g

Œuf1 pièce

Concombre70 g

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Préparation

Faire cuire le quinoa pendant 15 minutes.

Faire bouillir l'œuf.

Couper les légumes et l'avocat, mélanger avec le quinoa, ajouter l'œuf et arroser d'huile d'olive.