Wrap à l'œuf, haricots et légumes

Name: Wrap à l'œuf, haricots et légumes
Ingredients: 1 pièce Lavash ou tortilla de blé complet; 1 pièce Œuf; 100 g Haricots cuits ou en conserve; 70 g Tomates; 60 g Verdure fraîche; 70 g Poivron; 5 g Huile d'olive

Petit-déjeuner rapide : wrap à l'œuf, haricots et légumes. Nutriments clés : Vitamine B12 — ~0,6 mcg, Fer — ~3–4 mg, Folate — ~200 mcg, Potassium — ~900 mg

Ingredients (Preview)(1 port.)

Lavash ou tortilla de blé complet1 pièce

Œuf1 pièce

Haricots cuits ou en conserve100 g

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Préparation

Préparer l'œuf (brouillé ou au plat).

Disposer tous les ingrédients sur le lavash, enrouler et réchauffer brièvement à la poêle.