Avena al latte con bacche e lino
Colazione leggera e veloce. Una ciotola calda di fiocchi d'avena al latte con bacche e semi di lino. Nutrienti chiave: Calcio — ~250 mg, Magnesio — ~100 mg, Vitamina C — ~20 mg
Ingredients (Preview)(1 porz.)
Fiocchi d'avena50 g
Latte200 ml
Bacche (mirtilli, fragole, ecc.)80 g
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Preparazione
1
Cuocere i fiocchi d'avena nel latte o in acqua per 15 minuti.
2
Servire cosparso di bacche e semi di lino macinati.
3
Aggiungere noci e un cucchiaino di miele se desiderato.