Riso con verdure e ceci

Name: Riso con verdure e ceci
Ingredients: 60 g Riso integrale (secco); 100 g Ceci cotti o in scatola; 100 g Peperone; 100 g Cetriolo; 5 g Olio d'oliva

Colazione leggera e veloce. Una ciotola calda di riso con verdure e ceci. Nutrienti chiave: Folato — ~170 mcg, Ferro — ~3,5 mg, Potassio — ~750 mg

Ingredients (Preview)(1 porz.)

Riso integrale (secco)60 g

Ceci cotti o in scatola100 g

Peperone100 g

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Preparazione

Cuocere il riso integrale per circa 15 minuti.

Mescolare con i ceci e le verdure tagliate, condire con olio d'oliva prima di servire.