Pancake salato d'avena con verdure
Colazione leggera e veloce. Pancake salato d'avena con verdure. Nutrienti chiave: Calcio — ~220 mg, Ferro — ~3 mg, Magnesio — ~100 mg
Ingredients (Preview)(1 porz.)
Fiocchi d'avena50 g
Acqua80 ml
Tofu80 g
+ 3 Più info
Preparazione
1
Ridurre i fiocchi d'avena in farina e mescolare con acqua e tofu schiacciato (puoi frullare tutto insieme).
2
Cuocere come un pancake in padella fino a doratura.
3
Servire con verdure fresche.