Wrap integrale con uova o legumi, avocado e verdure
Colazione veloce. Wrap integrale con uova o legumi, avocado e verdure. Nutrienti chiave: Vitamina B12 — ~1,2 mcg, Colina — ~260 mg, Potassio — ~900 mg, Vitamina E — ~4 mg
Ingredients (Preview)(1 porz.)
Lavash o tortilla integrale1 pezzo
Uova o legumi cotti (fagioli, ceci, lenticchie)1 pezzo
Avocado70 g
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Preparazione
1
Preparare le uova (o i legumi).
2
Disporre spinaci, pomodori, avocado e uova (o legumi) sul lavash.
3
Arrotolare e scaldare in padella per qualche minuto su ogni lato fino a quando non sarà caldo e leggermente croccante.