Miska z fasolą, jajkiem i kaszą gryczaną

Name: Miska z fasolą, jajkiem i kaszą gryczaną
Ingredients: 60 g Kasza gryczana (sucha); 100 g Fasola gotowana lub z puszki; 1 sztuka Jajko; 70 g Ogórek; 70 g Pomidory; 70 g Szpinak; 5 g Oliwa z oliwek

Miska śniadaniowa z fasolą, jajkiem i kaszą gryczaną. Kluczowe składniki odżywcze: Żelazo — ~4 mg, Foliany — ~220 mcg, Witamina B12 — ~0,6 mcg, Magnez — ~140 mg

Ingredients (Preview)(1 porc.)

Kasza gryczana (sucha)60 g

Fasola gotowana lub z puszki100 g

Jajko1 sztuka

+ 4 Więcej informacji

Przygotowanie

Gotuj kaszę gryczaną przez około 15 minut.

Wymieszaj fasolę z warzywami.

Przygotuj jajko (na twardo lub w koszulce).

Ułóż wszystkie składniki w misce i skrop oliwą z oliwek.