Ciecierzyca w pomidorach z ryżem i przyprawami

Name: Ciecierzyca w pomidorach z ryżem i przyprawami
Ingredients: 240 g Gotowana ciecierzyca; 120 g Ryż brązowy lub inny (suchy); 80 g Marchewka; 70 g Cebula; 2 ząbki Czosnek; 300 g Pomidory w soku własnym; 1 łyżeczka Curry w proszku; 1 łyżeczka Wędzona papryka; 0 według uznania Chili; 1 łyżka Sos sojowy

Białkowy obiad. Ciecierzyca w pomidorach podawana z ryżem i przyprawami. Kluczowe składniki odżywcze: Żelazo, Magnez, Błonnik, Witaminy z grupy B

Ingredients (Preview)(1 porc.)

Gotowana ciecierzyca120 g

Ryż brązowy lub inny (suchy)60 g

Marchewka40 g

+ 7 Więcej informacji

Przygotowanie

Ugotuj ryż oddzielnie (około 20 minut).

Podsmaż cebulę i marchewkę do miękkości.

Dodaj ciecierzycę, czosnek i przyprawy.

Zalej pomidorami z puszki i duś przez 10 minut na małym ogniu.

Podawaj ciecierzycę z ryżem, udekoruj świeżymi ziołami.