Zupa krem z cukinii, kalafiora, soczewicy i kurczaka
Bardzo zbilansowany i wysokobiałkowy obiad. Zupa krem z cukinii, kalafiora, soczewicy i kurczaka. Kluczowe składniki odżywcze: Witamina A, Witamina C, Żelazo, Niezbędne aminokwasy, Błonnik
Ingredients (Preview)(1 porc.)
Pierś z kurczaka90 g
Cukinia150 g
Kalafior120 g
+ 6 Więcej informacji
Przygotowanie
1
Krótko podsmaż cebulę i marchewkę na oliwie.
2
Dodaj pokrojoną cukinię, kalafiora i soczewicę.
3
Zalej wodą lub bulionem.
4
Gotuj na wolnym ogniu przez około 15 minut.
5
Dodaj pokrojonego w kostkę kurczaka i gotuj kolejne 10–15 minut, aż wszystko będzie gotowe.
6
Zblenduj zupę na gładki, kremowy krem.