Zdrowy pilaw z wołowiną, ryżem i warzywami
Zbilansowany i wysokobiałkowy obiad. Pilaw wołowy z ryżem i warzywami. Kluczowe składniki odżywcze: Żelazo, Witamina B12, Błonnik, Antyoksydanty
Ingredients (Preview)(1 porc.)
Ryż brązowy lub inny (suchy)60 g
Wołowina90 g
Kukurydza50 g
+ 6 Więcej informacji
Przygotowanie
1
Pokrój wołowinę w małą kostkę i podsmaż na patelni.
2
Dodaj posiekaną cebulę i marchewkę, smaż przez kilka minut.
3
Dodaj ryż i zalej wodą (proporcja ryż/woda 1:2).
4
Dodaj kukurydzę i groszek.
5
Przykryj i gotuj na małym ogniu przez 20–30 minut (zależnie od rodzaju ryżu), aż będzie miękki.
6
Podawaj ze świeżą zieloną sałatką.