Pożywna potrawka z kalafiorem, cukinią, ciecierzycą i ziemniakami

Name: Pożywna potrawka z kalafiorem, cukinią, ciecierzycą i ziemniakami
Ingredients: 240 g Ciecierzyca gotowana lub z puszki; 250 g Kalafior; 200 g Cukinia; 220 g Ziemniaki; 80 g Marchewka; 70 g Cebula; 250 g Pomidory w soku własnym; 2 ząbki Czosnek; 1 łyżeczka Curry w proszku; 1 łyżeczka Wędzona papryka; 0 według uznania Chili; 1 łyżka Sos sojowy

Obiad. Pożywna potrawka z kalafiora, cukinii, ciecierzycy i ziemniaków. Kluczowe składniki odżywcze: Błonnik, Witamina C, Potas, Magnez

Ingredients (Preview)(1 porc.)

Ciecierzyca gotowana lub z puszki120 g

Kalafior125 g

Cukinia100 g

+ 9 Więcej informacji

Przygotowanie

Podsmaż cebulę i marchewkę przez 5 minut.

Dodaj pokrojoną cukinię, kalafiora i ziemniaki.

Wlej pomidory i odrobinę wody.

Dodaj ciecierzycę, czosnek i przyprawy.

Duś przez 25 minut na małym ogniu, aż warzywa będą miękkie.