Ryż z warzywami i ciecierzycą

Name: Ryż z warzywami i ciecierzycą
Ingredients: 60 g Ryż brązowy (suchy); 100 g Ciecierzyca gotowana lub z puszki; 100 g Papryka; 100 g Ogórek; 5 g Oliwa z oliwek

Lekkie i szybkie śniadanie. Ciepła miska ryżu z warzywami i ciecierzycą. Kluczowe składniki odżywcze: Foliany — ~170 mcg, Żelazo — ~3,5 mg, Potas — ~750 mg

Ingredients (Preview)(1 porc.)

Ryż brązowy (suchy)60 g

Ciecierzyca gotowana lub z puszki100 g

Papryka100 g

+ 2 Więcej informacji

Przygotowanie

Gotuj ryż brązowy przez około 15 minut.

Wymieszaj z ciecierzycą i pokrojonymi warzywami, przed podaniem skrop oliwą z oliwek.