Potrawka z pieczonej kapusty, soczewicy i ryżu
Obiad. Pieczona kapusta duszona z soczewicą i ryżem. Kluczowe składniki odżywcze: Witamina C, Błonnik, Żelazo, Magnez
Ingredients (Preview)(1 porc.)
Kapusta włoska175 g
Soczewica czerwona60 g
Ryż (suchy)50 g
+ 9 Więcej informacji
Przygotowanie
1
Poszatkuj kapustę i piecz w piekarniku w temperaturze 180°C przez 30–35 minut.
2
Podsmaż cebulę i marchewkę przez 5 minut.
3
Dodaj pomidory, ryż, soczewicę i przyprawy.
4
Zalej wodą i duś przez 20 minut na małym ogniu, aż wszystko będzie miękkie.
5
Dodaj pieczoną kapustę.
6
Gotuj wszystko razem przez kolejne 5 minut.