Wytrawny omlet owsiany z warzywami
Lekkie i szybkie śniadanie. Wytrawny placuszek owsiany z warzywami. Kluczowe składniki odżywcze: Wapń — ~220 mg, Żelazo — ~3 mg, Magnez — ~100 mg
Ingredients (Preview)(1 porc.)
Płatki owsiane50 g
Woda80 ml
Tofu80 g
+ 3 Więcej informacji
Przygotowanie
1
Zmiksuj płatki owsiane na mąkę i wymieszaj z wodą oraz rozgniecionym tofu (możesz zblendować wszystko razem).
2
Smaż jak omlet na patelni do zrumienienia.
3
Podawaj ze świeżymi warzywami.