Placuszki z tofu z bananem i owocami jagodowymi

Name: Placuszki z tofu z bananem i owocami jagodowymi
Ingredients: 150 g Tofu; 100 g Banan; 40 g Mąka owsiana; 10 g Mielone siemię lniane; 100 g Owoce jagodowe (borówki, truskawki itp.); 5 g Oliwa z oliwek

Lekkie śniadanie. Placuszki z tofu z bananem i owocami jagodowymi. Kluczowe składniki odżywcze: Wapń — ~400 mg, Żelazo — ~4 mg, Omega-3 — ~2 g, Potas — ~700 mg

Ingredients (Preview)(1 porc.)

Tofu150 g

Banan100 g

Mąka owsiana40 g

+ 3 Więcej informacji

Przygotowanie

Zblenduj banan, tofu i siemię lniane na gładką masę.

Dodaj mąkę owsianą i uformuj małe placuszki.

Piecz w piekarniku w temperaturze 180°C przez 15-20 minut lub smaż na patelni z minimalną ilością tłuszczu.

Podawaj z owocami jagodowymi.