Zapiekanka z kurczakiem i kalafiorem
Rozgrzewająca i zbilansowana kolacja: zapiekanka z kurczakiem i kalafiorem. Kluczowe składniki odżywcze: wapń, witamina C, błonnik.
Ingredients (Preview)(1 porc.)
Pierś z kurczaka120 g
Kalafior200 g
Słodkie ziemniaki (bataty)100 g
+ 2 Więcej informacji
Przygotowanie
1
Podziel kalafior na różyczki.
2
Pokrój marchewkę lub bataty w małą kostkę.
3
Pokrój kurczaka na kawałki wielkości kęsa.
4
W naczyniu żaroodpornym wymieszaj warzywa, kurczaka i jogurt.
5
Posyp serem (opcjonalnie).
6
Piecz przez 30 minut w temperaturze 180°C, aż kurczak będzie gotowy, a warzywa miękkie.