Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem, szpinakiem i pomidorami

Name: Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem, szpinakiem i pomidorami
Ingredients: 140 g Makaron pełnoziarnisty lub z pszenicy durum; 160 g Tuńczyk w sosie własnym; 200 g Pomidory w soku własnym; 100 g Szpinak; 2 ząbki Czosnek; 1 łyżeczka Oliwa z oliwek; 0 według uznania Papryka; 0 według uznania Pieprz; 60 g Sałatka sezonowa (liściasta)

Obiad. Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem, szpinakiem i pomidorami. Kluczowe składniki odżywcze: Kwasy tłuszczowe Omega-3, Żelazo, Błonnik, Witamina A, Witamina B12

Ingredients (Preview)(1 porc.)

Makaron pełnoziarnisty lub z pszenicy durum70 g

Tuńczyk w sosie własnym80 g

Pomidory w soku własnym100 g

+ 6 Więcej informacji

Przygotowanie

Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją.

Na patelni krótko podsmaż czosnek na oliwie.

Dodaj pomidory, paprykę i pieprz, gotuj przez około 5 minut.

Dodaj tuńczyka i szpinak, krótko podgrzewaj, aż szpinak zwiędnie.

Wymieszaj sos z ugotowanym makaronem i podawaj ze świeżą zieleniną.