Wrap pełnoziarnisty z jajkami lub roślinami strączkowymi, awokado i warzywami
Szybkie śniadanie. Wrap pełnoziarnisty z jajkami lub strączkami, awokado i warzywami. Kluczowe składniki odżywcze: Witamina B12 — ~1,2 mcg, Cholina — ~260 mg, Potas — ~900 mg, Witamina E — ~4 mg
Ingredients (Preview)(1 porc.)
Lawasz lub tortilla pełnoziarnista1 sztuka
Jajka lub gotowane strączki (fasola, ciecierzyca, soczewica)1 sztuka
Awokado70 g
+ 3 Więcej informacji
Przygotowanie
1
Przygotuj jajka (lub strączki).
2
Na lawaszu ułóż szpinak, pomidory, awokado i jajka (lub strączki).
3
Zwiń i podgrzewaj na patelni przez kilka minut z każdej strony, aż będzie gorący i lekko chrupiący.