Боул с фасолью, яйцом и гречкой

Name: Боул с фасолью, яйцом и гречкой
Ingredients: 60 г Гречневая крупа сухая); 100 г Готовая или консервированная фасоль; 1 шт Яйца; 70 г Огурец; 70 г Помидоры; 70 г Шпинат; 5 г Оливковое масло

Завтрак. Боул с фасолью, яйцом и гречкой. Ключевые нутриенты: Железо — ~4 мг, Фолаты — ~220 мкг, Витамин B12 — ~0.6 мкг, Магний — ~140 мг.

Ингредиенты (Превью)(1 порц.)

Гречневая крупа сухая)60 г

Готовая или консервированная фасоль100 г

Яйца1 шт

+ 4 Подробнее

Как готовить

Сварите гречку около 15 минут).

Смешайте фасоль с овощами.

Приготовьте яйцо вареное или пашот).

Соедините всё в боуле и заправьте оливковым маслом.