Боул с фасолью и рисом

Name: Боул с фасолью и рисом
Ingredients: 60 г Бурый рис сухой); 160 г Готовая или консервированная фасоль; 80 г Кукуруза; 120 г Помидоры; 80 г Листовая зелень; 60 г Авокадо; 5 г Оливковое масло; 2 г Соль; 2 г Черный перец; 2 г Паприка; 2 г Кумин зира)

Обед. Боул с фасолью и рисом. Ключевые нутриенты: Железо — ~5 мг, Магний — хороший источник, Клетчатка — высокое содержание.

Ингредиенты (Превью)(1 порц.)

Бурый рис сухой)60 г

Готовая или консервированная фасоль160 г

Кукуруза80 г

+ 8 Подробнее

Как готовить

Сварите рис до готовности.

Прогрейте фасоль со специями.

Выложите рис в боул, добавьте фасоль, овощи и нарезанный авокадо.

Сбрызните оливковым маслом и подавайте.