Рагу из запеченной капусты, чечевицы и риса

Name: Рагу из запеченной капусты, чечевицы и риса
Ingredients: 350 г Белокочанная капуста; 120 г Красная чечевица; 100 г Рис сухой); 80 г Морковь; 70 г Лук; 300 г Томаты в собственном соку; 1 ч. л. Копченая паприка; 1 ст. л. Соевый соус; 1 ч. л. Карри; 0 по вкусу Черный перец; 0 по вкусу Чили; 500 мл Вода

Обед. Рагу из запеченной капусты, чечевицы и риса. Ключевые нутриенты: витамин C, клетчатка, железо, магний.

Ингредиенты (Превью)(1 порц.)

Белокочанная капуста175 г

Красная чечевица60 г

Рис сухой)50 г

+ 9 Подробнее

Как готовить

Нашинковать капусту на мелкие кусочки и запекать 30–35 минут при 180°C.

Потушить лук и морковь в течение 5 минут.

Добавить консервированные томаты, рис, чечевицу и специи.

Залить водой и тушить 20 минут до готовности.

Добавить запеченную капусту.

Тушить всё вместе еще 5 минут.