Несладкий овсяноблин с овощами

Name: Несладкий овсяноблин с овощами
Ingredients: 50 г Овсяные хлопья перемолотые в муку); 80 мл Вода; 80 г Тофу; 100 г Помидоры; 50 г Шпинат; 5 г Оливковое масло

Легкий и быстрый завтрак. Овсяноблин с овощами. Ключевые нутриенты: Кальций — ~220 мг, Железо — ~3 мг, Магний — ~100 мг.

Ингредиенты (Превью)(1 порц.)

Овсяные хлопья перемолотые в муку)50 г

Вода80 мл

Тофу80 г

+ 3 Подробнее

Как готовить

Перемелите овсянку в муку и смешайте с водой и размятым тофу можно также взбить всё в блендере).

Обжарьте на сковороде как блин до золотистого цвета.

Подавайте со свежими овощами.