Омлет из тофу с овощами и киноа
Сытный растительный завтрак: омлет из тофу с овощами и киноа. Ключевые нутриенты: растительный белок, магний, антиоксиданты.
Ингредиенты (Превью)(1 порц.)
Тофу твердый)150 г
Киноа100 г
Болгарский перец80 г
+ 3 Подробнее
Как готовить
1
Разомните тофу вилкой и смешайте с куркумой.
2
Обжарьте болгарский перец и шпинат в оливковом масле в течение 3–4 минут.
3
Добавьте смесь тофу в сковороду и готовьте еще 5 минут.
4
Подавайте омлет с отваренным киноа.