Теплый боул с киноа, тофу и овощами

Name: Теплый боул с киноа, тофу и овощами
Ingredients: 60 г Киноа; 120 г Тофу; 80 г Морковь; 100 г Брокколи; 50 г Авокадо; 1 ч. л. Соевый соус; 1 ч. л. Оливковое масло

Сбалансированный ужин: теплый боул с киноа, тофу и овощами. Ключевые нутриенты: Омега-3, пищевые волокна, витамин A, витамин C.

Ингредиенты (Превью)(1 порц.)

Киноа60 г

Тофу120 г

Морковь80 г

+ 4 Подробнее

Как готовить

Отварить киноа.

Нарезать тофу кусочками и запекать со специями 15–20 минут.

Нарезать овощи и запечь вместе с тофу.

Собрать боул: киноа, запеченные овощи, тофу и ломтики авокадо.