Теплый салат с тунцом и овощами
Богатый белком и питательными веществами ужин: теплый салат с тунцом и овощами. Ключевые нутриенты: омега-3, витамин C, пищевые волокна.
Ингредиенты (Превью)(1 порц.)
Тунец в собственном соку120 г
Брокколи150 г
Огурец100 г
+ 4 Подробнее
Как готовить
1
Бланшируйте брокколи в кипящей воде 3–4 минуты или приготовьте на пару до мягкости.
2
Смешайте брокколи с огурцом, помидорами, шпинатом и тунцом.
3
Сбрызните оливковым маслом и, по желанию, лимонным соком.
4
Аккуратно перемешайте и подавайте теплым.