Цельнозерновой ролл с хумусом, тертой морковью и свеклой

Name: Цельнозерновой ролл с хумусом, тертой морковью и свеклой
Ingredients: 1 шт Цельнозерновой ролл лаваш или тортилья); 80 г Хумус; 100 г Сырая морковь; 100 г Сырая свекла; 10 мл Лимонный сок; 10 г Тыквенные семечки

Быстрый завтрак. Цельнозерновой ролл с хумусом, тертой морковью и свеклой. Ключевые нутриенты: Фолаты — ~220 мкг, Железо — ~3 мг, Магний — ~120 мг, Бета-каротин — высокое содержание.

Ингредиенты (Превью)(1 порц.)

Цельнозерновой ролл лаваш или тортилья)1 шт

Хумус80 г

Сырая морковь100 г

+ 3 Подробнее

Как готовить

Натрите морковь и свеклу, сбрызните лимонным соком.

Намажьте хумус на ролл, выложите овощи, посыпьте тыквенными семечками, сверните и слегка поджарьте на сковороде по паре минут с каждой стороны.