Ролл с яйцом, фасолью и овощами

Name: Ролл с яйцом, фасолью и овощами
Ingredients: 1 шт Цельнозерновой ролл лаваш или тортилья); 1 шт Яйца; 100 г Готовая или консервированная фасоль; 70 г Помидоры; 60 г Зелень; 70 г Болгарский перец; 5 г Оливковое масло

Быстрый завтрак. Ролл с яйцом, фасолью и овощами. Ключевые нутриенты: Витамин B12 — ~0.6 мкг, Железо — ~3–4 мг, Фолаты — ~200 мкг, Калий — ~900 мг.

Ингредиенты (Превью)(1 порц.)

Цельнозерновой ролл лаваш или тортилья)1 шт

Яйца1 шт

Готовая или консервированная фасоль100 г

+ 4 Подробнее

Как готовить

Приготовьте яйцо скрэмбл или вареное).

Выложите все ингредиенты на лаваш, сверните его и слегка подсушите на сковороде с обеих сторон в течение нескольких минут.