Fasulyeli, Yumurtalı ve Karabuğdaylı Kase

Name: Fasulyeli, Yumurtalı ve Karabuğdaylı Kase
Ingredients: 60 g Karabuğday (kuru); 100 g Haşlanmış veya konserve fasulye; 1 adet Yumurta; 70 g Salatalık; 70 g Domates; 70 g Ispanak; 5 g Zeytinyağı

Fasulye, yumurta ve karabuğdaylı kahvaltı kasesi. Temel besinler: Demir — ~4 mg, Folat — ~220 mcg, B12 Vitamini — ~0,6 mcg, Magnezyum — ~140 mg

Ingredients (Preview)(1 pors.)

Karabuğday (kuru)60 g

Haşlanmış veya konserve fasulye100 g

Yumurta1 adet

+ 4 Daha fazla bilgi

Hazırlanışı

Karabuğdayı yaklaşık 15 dakika haşlayın.

Fasulyeyi sebzelerle karıştırın.

Yumurtayı hazırlayın (haşlanmış veya poşe).

Tüm malzemeleri kaseye yerleştirin ve üzerine zeytinyağı gezdirin.