Taze Sebzeli ve Fasulyeli Karabuğday

Name: Taze Sebzeli ve Fasulyeli Karabuğday
Ingredients: 60 g Karabuğday (kuru); 100 g Haşlanmış veya konserve fasulye; 100 g Domates; 100 g Salatalık; 5 g Zeytinyağı

Hızlı kahvaltı. Fasulye ve taze sebzelerle sıcak bir kase karabuğday. Temel besinler: Demir — ~4 mg, Potasyum — ~800 mg, Folat — ~180 mcg, Magnezyum — ~140 mg

Ingredients (Preview)(1 pors.)

Karabuğday (kuru)60 g

Haşlanmış veya konserve fasulye100 g

Domates100 g

+ 2 Daha fazla bilgi

Hazırlanışı

Karabuğdayı yaklaşık 15 dakika haşlayın.

Fasulye ve doğranmış sebzelerle karıştırın, üzerine zeytinyağı gezdirin.