Mercimekli Balık Köftesi ve Fırın Sebzeler

Name: Mercimekli Balık Köftesi ve Fırın Sebzeler
Ingredients: 200 g Beyaz balık filetosu; 100 g Mercimek (2 saat veya geceden ıslatılmış); 40 g Soğan; 200 g Patates; 200 g Tatlı patates; 100 g Karnabahar; 0 isteğe göre Tuz; 0 isteğe göre Karabiber; 1 diş Sarımsak

Besleyici ve dengeli: mercimekli balık köftesi ve fırın sebzeler. Temel besinler: Omega-3, Vitamin B12, İyot.

Ingredients (Preview)(1 pors.)

Beyaz balık filetosu200 g

Mercimek (2 saat veya geceden ıslatılmış)100 g

Soğan40 g

+ 6 Daha fazla bilgi

Hazırlanışı

Balık filetosu, ıslatılmış mercimek ve soğanı blenderda pürüzsüz olana kadar çekin.

Karışımdan köfteler yapın.

Sebzeleri parçalara bölün; tuz, karabiber ve kekik/yeşilliklerle tatlandırın.

Köfteleri ve sebzeleri fırın tepsisine dizin.

Köfteler pişene ve sebzeler yumuşayana kadar 180°C'de 20 dakika fırınlayın.