Meyveli ve Keten Tohumlu Sütlü Yulaf Ezmesi
Hafif ve hızlı kahvaltı. Meyveler ve keten tohumu ile sıcak bir kase sütlü yulaf ezmesi. Temel besinler: Kalsiyum — ~250 mg, Magnezyum — ~100 mg, C Vitamini — ~20 mg
Ingredients (Preview)(1 pors.)
Yulaf ezmesi50 g
Süt200 ml
Orman meyveleri (yaban mersini, çilek vb.)80 g
+ 1 Daha fazla bilgi
Hazırlanışı
1
Yulaf ezmesini süt veya suyla 15 dakika pişirin.
2
Üzerine orman meyveleri ve öğütülmüş keten tohumu serperek servis edin.
3
İsterseniz kuruyemiş ve bir çay kaşığı bal ekleyin.