Ispanaklı ve Karabuğdaylı Omlet

Name: Ispanaklı ve Karabuğdaylı Omlet
Ingredients: 2 adet Yumurta; 50 g Karabuğday (kuru); 70 g Ispanak; 150 g Domates; 5 g Tereyağı

Kahvaltıda karabuğday ve ıspanaklı omlet. Temel besinler: B12 Vitamini — ~1,2 mcg, Demir — ~3 mg, Magnezyum — ~110 mg, Kolin — ~250 mg

Ingredients (Preview)(1 pors.)

Yumurta2 adet

Karabuğday (kuru)50 g

Ispanak70 g

+ 2 Daha fazla bilgi

Hazırlanışı

Karabuğdayı 15-20 dakika haşlayın.

Ispanak ve domatesi tereyağında (veya zeytinyağında) kısa süre soteleyin, çırpılmış yumurtaları ve haşlanmış karabuğdayı ekleyip kapağı kapalı olarak 3-4 dakika pişirin.