Tavuklu ve Sebzeli Kinoa Piadin Lavaş Dürüm

Name: Tavuklu ve Sebzeli Kinoa Piadin Lavaş Dürüm
Ingredients: 80 g Kinoa (bir gece veya birkaç saat ıslatılmış); 130 ml Su; 0 isteğe bağlı Tuz; 60 g Tavuk göğsü; 40 g Haşlanmış veya konserve fasulye; 40 g Avokado; 80 g Domates; 40 g Marul yaprakları; 40 g Doğal yoğurt; 1 diş Sarımsak; 1 tatlı kaşığı Limon suyu

Yüksek proteinli öğle yemeği. Tavuk ve sebzeli kinoa piadin lavaş dürüm. Temel besinler: Sağlıklı Omega asitleri, C Vitamini

Ingredients (Preview)(1 pors.)

Kinoa (bir gece veya birkaç saat ıslatılmış)80 g

Su130 ml

Tuzisteğe göre

+ 8 Daha fazla bilgi

Hazırlanışı

Piadina: Islatılmış kinoayı su ve bir tutam tuzla pürüzsüz olana kadar blenderdan geçirin.

Karışımı tavaya döküp eşit şekilde yayın.

Kıvam alıp hafifçe kızarana kadar pişirin.

İç harcı: Tavuk göğsünü fırında veya tavada pişirin.

Domates, avokado ve marulu doğrayın.

Yoğurt, sarımsak ve limon suyunu karıştırarak sosu hazırlayın.

Kinoa piadinasının üzerine tavuğu, fasulyeyi ve sebzeleri yerleştirip sosu dökün, ardından dürüm yapın.