Sebzeli Balıklı Pirinç
Öğle yemeği. Sebzeli balıklı pirinç yemeği. Temel besinler: Omega-3 yağ asitleri, Lif, C Vitamini, Magnezyum
Ingredients (Preview)(1 pors.)
Kahverengi veya beyaz pirinç (kuru)60 g
Balık fileto110 g
Brokoli100 g
+ 5 Daha fazla bilgi
Hazırlanışı
1
Pirinci yumuşayana kadar yaklaşık 25 dakika haşlayın.
2
Balık filetoyu, brokoliyi ve doğranmış havucu bir fırın kabına yerleştirin.
3
Sarımsak, soya sosu, karabiber ve isterseniz biraz limon suyu ekleyin.
4
180°C fırında balık pişene kadar yaklaşık 20 dakika pişirin.
5
Pirinci balık ve fırınlanmış sebzelerle servis edin, taze yeşillik ekleyin.