Sebzeli Tofu Tost

Name: Sebzeli Tofu Tost
Ingredients: 120 g Tofu; 100 g Biber; 50 g Ispanak; 5 g Zeytinyağı; 40 g Tam tahıllı ekmek

Hızlı kahvaltı. Sebzeli ve tofulu ekmek dilimi. Temel besinler: Kalsiyum — ~300 mg, Demir — ~3,5 mg, Magnezyum — ~80 mg

Tofu120 g

Biber100 g

Ispanak50 g

+ 2 Daha fazla bilgi

Tofuyu küp doğrayın ve sebzelerle birlikte 5-7 dakika soteleyin.

Tam tahıllı ekmek diliminin üzerinde servis edin.