Fasulyeli ve Kinoalı Sebze Çorbası

Name: Fasulyeli ve Kinoalı Sebze Çorbası
Ingredients: 150 g Haşlanmış veya konserve fasulye; 50 g Kinoa (kuru); 80 g Havuç; 120 g Kabak; 50 g Soğan; 10 g Zeytinyağı; 2 g Tuz; 2 g Karabiber; 2 g Köri tozu; 2 g Kırmızı toz biber; 80 g Mevsim salatası; 120 g Domates; 10 g Limon suyu

Taze salata ile protein deposu bir öğle yemeği çorbası. Temel besinler: Demir — ~4 mg, Magnezyum — ~160 mg, Yüksek lif içeriği

Ingredients (Preview)(1 pors.)

Haşlanmış veya konserve fasulye150 g

Kinoa (kuru)50 g

Havuç80 g

+ 10 Daha fazla bilgi

Hazırlanışı

Soğan ve havucu zeytinyağında kısa süre soteleyin.

Kabak, fasulye, kinoa ve baharatları ekleyin.

Su ekleyip kinoa pişene kadar yaklaşık 20-25 dakika kısık ateşte pişirin.

Zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılmış mevsim salatası ve domates ile servis edin.