Ton Balıklı, Ispanaklı ve Domatesli Tam Tahıllı Makarna

Name: Ton Balıklı, Ispanaklı ve Domatesli Tam Tahıllı Makarna
Ingredients: 140 g Tam tahıllı veya durum buğdayı makarnası; 160 g Ton balığı (kendi suyunda); 200 g Domates konservesi (kendi suyunda); 100 g Ispanak; 2 diş Sarımsak; 1 tatlı kaşığı Zeytinyağı; 0 isteğe bağlı Kırmızı toz biber; 0 isteğe bağlı Karabiber; 60 g Mevsim yeşillikleri

Öğle yemeği. Ton balığı, ıspanak ve domatesli tam tahıllı makarna. Temel besinler: Omega-3 yağ asitleri, Demir, Lif, A Vitamini, B12 Vitamini

Ingredients (Preview)(1 pors.)

Tam tahıllı veya durum buğdayı makarnası70 g

Ton balığı (kendi suyunda)80 g

Domates konservesi (kendi suyunda)100 g

+ 6 Daha fazla bilgi

Hazırlanışı

Makarnayı talimatlara göre haşlayın.

Tavada sarımsağı zeytinyağında kısa süre soteleyin.

Domatesleri, toz biberi ve karabiberi ekleyip yaklaşık 5 dakika pişirin.

Ton balığını ve ıspanağı ekleyin, ıspanak sönene kadar kısa süre ısıtın.

Sosu haşlanmış makarna ile karıştırın ve taze yeşilliklerle servis edin.