Yumurtalı (veya Baklagilli), Avokadolu ve Sebzeli Tam Tahıllı Dürüm
Hızlı kahvaltı. Yumurta veya baklagil, avokado ve sebzeli tam tahıllı dürüm. Temel besinler: B12 Vitamini — ~1,2 mcg, Kolin — ~260 mg, Potasyum — ~900 mg, E Vitamini — ~4 mg
Ingredients (Preview)(1 pors.)
Lavaş veya tam tahıllı tortilla1 adet
Yumurta veya haşlanmış baklagiller (fasulye, nohut, mercimek)1 adet
Avokado70 g
+ 3 Daha fazla bilgi
Hazırlanışı
1
Yumurtaları (veya baklagilleri) hazırlayın.
2
Lavaşın üzerine ıspanak, domates, avokado ve yumurtayı (veya baklagilleri) yerleştirin.
3
Dürüm yapın ve sıcak, hafif çıtır olana kadar tavada her iki tarafını birkaç dakika ısıtın.