Humuslu, Rendelenmiş Havuçlu ve Pancarlı Tam Tahıllı Dürüm

Name: Humuslu, Rendelenmiş Havuçlu ve Pancarlı Tam Tahıllı Dürüm
Ingredients: 1 adet Lavaş veya tam tahıllı tortilla; 80 g Humus; 100 g Çiğ havuç; 100 g Çiğ pancar; 10 ml Limon suyu; 10 g Kabak çekirdeği

Hızlı kahvaltı. Humus, havuç ve pancarlı tam tahıllı dürüm. Temel besinler: Folat — ~220 mcg, Demir — ~3 mg, Magnezyum — ~120 mg, Yüksek beta-karoten içeriği

Ingredients (Preview)(1 pors.)

Lavaş veya tam tahıllı tortilla1 adet

Humus80 g

Çiğ havuç100 g

+ 3 Daha fazla bilgi

Hazırlanışı

Havuç ve pancarı rendeleyin, üzerine limon suyu gezdirin.

Lavaşa humusu sürün, sebzeleri yerleştirin, kabak çekirdeği serpin, dürüm yapın ve tavada kısa süre ısıtın.